Gangguan Sakit Punggung. Sakit
atau nyeri yang biasanya anda rasakan pada punggung berasal dari otot,
saraf, tulang belakang dan bagian tubuh lainnya. Nyeri ini juga dapat
menyebar ke bagian lainnya seperti pada daerah punggung bagian atas dan
bawah, hernia, selangkangan dan wilayah lainnya.
Rasa
sakit tersebut bisa disebabkan oleh berbagai macam, bahkan hal yang
terlihat sepele pun bisa menjadi penyebabnya seperti kesalahan posisi
saat akan berdiri, duduk atau melakukan gerakan lainnya.
Untuk lebih jelasnya kami akan menguraikan beberapa penyebab sakit punggung yang sering menyerang manusia dewasa.
Penyebab
Sakit
punggung biasanya menyerang seseorang sesaat setelah orang tersebut
mengangkat benda atau barang yang berat, hal ini dikarenakan struktur
tubuh bagian belakang mengalami masalah yang umumnya tidak
teridentifikasi dengan baik. Berikut ini merupakan beberapa penyebab
sakit punggung yang biasanya ditemukan pada pasien:
- •Terdapat masalah pada bagian ginjal
- •Ketegangan pada otot
- •Bentuk tulang belakang yang tidak sejajar
- •Patah tulang belakang
- •Penyempitan bagian tulang belakang
- •Ligamen pendukung tulang belakng mengalami kerusakan
- •Faktor usia, masalah ini biasanya terjadi pada orang dengan usia 30 tahun ke atas
- •Faktor kehamilan
- •Stress
- •Faktor osteoporosis
- •Berat badan berlebih
Kista
ovarium, kanker ovarium, penyakit ginjal dan endometriosis juga
ditengarai menjadi penyebab terjadinya nyeri pada bagian punggung, masih
banyak faktor lainnya, namun beberapa hal di atas lebih sering menjadi
pemicu gangguan tersebut.
Langkah pengobatan
Banyak
informasi yang menyesatkan beredar di internet mengenai cara mengatasi
penyakit ini. Salah satu yang paling populer adalah dengan beristirahat
dalam kurun waktu lama.
Hal
ini sangat tidak dianjurkan dan justru memperburuk keadaan, lakukan
beberapa langkah mudah di bawah ini untuk mengatasi rasa sakit pada
punggung:
- Saat hendak tidur, ambillah posisi meringkuk,
gunakan bantal untuk memisahkan kedua kaki anda. Jika posisi ini kurang
nyaman bagi anda, cobalah untuk tidur dalam posisi terlentang dan
letakkan bantal di bawah lutut anda untuk mengurangi tekanan yang ada.
- Hindari mengangkat barang yang terlalu berat atau memutar bagian punggung anda.
- Lakukan olahraga yang melibatkan bagian kardiovaskular seperti berenang, naik sepeda dan berjalan kaki.
- Hindari bermain sepak bola
- Hindari bermain golf
- Jangan lakukan jogging
Meskipun
sakit punggung bisa hilang dengan sendirinya dalam waktu 4 sampai 5
minggu ke depan, namun hal terbaik yang perlu anda lakukan adalah dengan
segera melakukan berbagai langkah di atas tepat setelah anda merasakan
sakit yang mulai mengganggu.
Gangguan Sakit Punggung
Title : Gangguan Sakit Punggung
Description : Gangguan Sakit Punggung Gangguan Sakit Punggung. Sakit atau nyeri yang biasanya anda rasakan pada punggung berasal dari otot, s...